| Stressbewältigung durch Entspannung

Unser Leben ist eingespannt in Phasen der Anspannung und Phasen der Ruhe, in Aktivität und Entspannung. Ein Leben das von Ihnen Anstrengung und Mühe verlangt benötigt auch Ruhe, Entlastung und Entspannung.

Jedem Menschen ist bewusst, dass alle Dinge die die Kräfte des Körpers und des Geistes übersteigen in gleichermaßen Schaden anrichten können wie lange Phasen der Passivität.

Wenn Sie das Gefühl haben, das Ihre Phasen der Ruhe und Entspannung immer weniger werden und es für Sie immer schwieriger wird im Alltag zu entspannen, könnte das aktive Entspannen mithilfe von standardisierten Entspannungstechniken für Sie der richtige Weg sein wieder eine innere Balance zu finden. 

Entspannungstechniken wie etwa "Autogenes Training" oder die "Progressive Muskelrelaxation" i.V.m. Imaginationstechniken sind wissenschaftlich gründlich erforscht und die positive Wirkung auf Geist und Körper ist in vielen Studien belegt.

Ein wichtiger Punkt in der Anwendung dieser Techniken ist die fundierte Vermittlung und Betreung von "Trainierenden" auch über einen längeren Zeitraum. Dies wird in der Regel in Gruppenangeboten oder in den von der Krankenkasse erstatteten Entspannungskursen nicht gewährleistet, da der Zeitraum der Kurse zu kurz ist und die Gruppengröße oft zu groß angelegt ist.

Sinnvolleres Erlernen von Entspannungstechniken generiert die Einzelarbeit. 

Ablauf:

In einem ersten informellen Gespräch klären wir Ihr Anliegen und den Rahmen und die voraussichtliche Dauer des Entspannungstrainings. Sind beide Seiten an einer Zusammenarbeit im im abgesprochenen Rahmen interessiert, wird ein Vertrag geschlossen, der die Eckpunkte des Trainings und die angedachte Dauer beinhaltet. Das Training kann beginnen.

Investition:

Ein erstes informelles Gespräch im Rahmen einer Beratungsstunde (Dauer 50 Minuten) ist für den Interessierten mit keinerlei Kosten für das Gespräch verbunden. Jede Trainingsstunde wird mit 50,- € (zzgl. ges. MwSt.) berechnet.  Unter besonderen Umständen sind nach Rücksprache auch Ermäßigungen möglich.

Für weitere Fragen oder eine Vereinbarung eines informellen Gesprächtermins nehmen Sie doch bitte Kontakt mit mit auf.